info@starfitnessclub.com 22411688

باشگاه ورزشی ستاره

باشگاه ورزشی ستاره از سال ۱۳۶۶ کار خود را در منطقه زعفرانیه آغاز نموده و می توان گفت قدیمی ترین باشگاه دایر در این منطقه می باشد. از افتخارات ما آموزش و پرورش نه تنها ورزشکاران موفق و نمونه بلکه آموزش تعداد زیادی از مربیان فعال و نام آشنای امروز این رشته می باشد.
تداوم و حفظ کیفیت در کنار به کارگیری جدیدترین متدهای آموزش، وسایل و مربیان با دانش روز کمک کرده تا این مجموعه همچنان مانند کل تاریخ خود رو به جلو حرکت نموده و پذیرای ورزشکاران باشد.

پیشنهاد ما به شما

تغذیه

ما به شما شیوه های نوین تغذیه را متناسب با نیازهای شما ارایه می کنیم

مشاوره تناسب اندام

مشاوره های تخصصی با توجه به آناتومی هر ورزشکار و نیازها و اهداف ورزشکاران ارایه می شوند

تمرینات اختصاصی

ما در کنار فضای عمومی باشگاه به شما با تجه به نیازتان تمرینات اختصاصی ارایه می نماییم

ورزش های به روز دنیا

باشگاه ستاره آخرین متدهای ورزش های گروهی و بدنسازی را در اختیار شما قرار می دهد

کلاس های اصلی ما

زومبا

یکی از موثرترین شکل های تمرین های هوازی و مقاومتی است، بسیار عالی برای چربی سوزی و لاغری، در هر جلسه زومبا شما حدود ۱۰۰۰ کالری چربی سوزی خواهید داشت.

پیلاتس

پیلاتس یکی از روش های ورزشی است که برای حفظ نیروی بدن تعریف شده است و بسیاری از افراد معروف از آن استفاده می نمایند.

کراس فیت

کراس فیت یک شرکت تناسب اندام در سال ۲۰۰۰ است که شامل ورزش های فیزیکی و مسابقات پرورش اندام می شود.

تی آر ایکس

تی آر ایکس یا تمرین بدنسازی معلق ساده ترین شکلی مجموعه ای منحصر به فرد تمرینات قدرتی که با وزن بدن انجام می شود.

ایروبیکس

ایروبیکس به تمریناتی گفته می شود که در مدت زمان معین فعالیت قلب و شش ها را بالا برده و مصرف اکسیژن بیشتر می شود، در نتیجه باعث کاهش وزن سریع تر و فرم دهی بیشتر می شود

فیتنس

بازسازی و زیبایی تناسب اندام بر اساس شرایط ذهنی و فیزیکی فرد است که این ورزش شامل تمرینات قدرتی، استقامتی و هوازی می باشد

دیدار با بهترین مربیان ما

این متن به عنوان عنصری از ترکیب بندی است.

هانیه بهزادی
هانیه بهزادی
مربی
نیکی فراهانی
نیکی فراهانی
مربی
صنم اسلامی
صنم اسلامی
مربی
فرحناز رفیعی
فرحناز رفیعی
مربی

دیگران چه می گویند

عناوین مهم

اخبار روز رشته بدنسازی

۱- مبتدیان حداقل تا ۶ ماه به این فکر نباشند که برنامه تمرینی آنان بایستی مثل حرفه ای ها پربار و سنگین باشد،زیرا اولا آنان راه درازی در پیش دارند تا به آن حد تمرینات برسند ، ثانیا تمرین با آن فشار باعث خواهد شد که یک مبتدی دچار تمرین زدگی و یا به اصطلاح

از فواید این برنامه، افزایش قدرتی است که در عضلات سرشانه, سینه, پشت بازوها و در کل تمام بدن رخ می دهد این برنامه در هفته ۳جلسه تمرین را پیشنهاد میکند که هر کدام یک ساعت زمان لازم دارد ناگفته نماند که باید در کنار این برنامه از یک رژیم غذایی خوب هم استفاده کرد

برنامه های روزانه باشگاه ورزشی ستاره

دوشنبه

صبح: استپ – پیلاتس – استپ – زومبا

عصر: پیلاتس – TRX – ایروبیک – زومبا

یک شنبه

صبح: باراسول بار – ایروبیک – TRX

عصر: فیتنس – یوگا – کراس فیت

شنبه

صبح: ایروبیک – پیلاتس – کاردیو – زومبا

عصر: پیلاتس – TRX – ایروبیک – زومبا

پنج شنبه

صبح: باراسول بار – بادی بال – ایروبیک – TRX – فیتنس

چهارشنبه

صبح: کاردیو – پیلاتس – ایروبیک – زومبا

عصر: پیلاتس – TRX – ایروبیک – زومبا

سه شنبه

صبح: باراسول بار – استپ – TRX

عصر: فیتنس – یوگا – کراس فیت

X