info@starfitnessclub.com 22411688
پیلاتس چیست

پیلاتس یکی از روش های ورزشی است که برای حفظ نیروی بدن تعریف شده. موسس پیلاتس کیست؟ ژوزف پیلاتس در سال ۱۹۲۰ پایه گذاری این روش ورزشی می باشد. علم کنترل بدن است که تسط ژوزف پیلاتس برای حرکات پیلاتس انتخاب شد که بعدها به احترام ایشان نام این روش ورزشی به پیلاتس تغییر پیدا کرد. فواید ورزش پیلاتس: ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح به شیوه هدفمند می باشد. باعث انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن می شود. افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن. افزایش قوای بدن برای آزاد سازی فکر و ذهن از افکار منفی. کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمری. ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام و ظاهری بهتر برای اندام. شکم صاف و کمر باریکتر. حجیم کردن فضای ریه و افزایش توانایی تنفس. روش تمرینی پیلاتس در کمترین زمان بیشترین و بهترین نتیجه را دارد. پیلاتس و زندگی امروز: با توجه به زندگی پر مشغله امروزی این روش ورزشی و تمرین های آن تاثیر بزایی در بهبود عملکرد ذهن و بدن و دور کردن فشارهای جسمی و روحی از بدن می تابند. می توان این ورزش را زا ست دقیقه تا یک ساعت، سه تا چهار دفعه در هفته انجام داد. سال هاست که در تمام دنیا ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی، هنرپیشه ها، کارمندان و رقاص ها این روش ورزشی را در زندگی خود گنجانده اند زیرا به آنان احساس جوان تر شدن، قوی تر بودن می دهد. این ورزش هم برای آقایان و خانم ها در تمامی سنین و شرایط اجتماعی توصیه می شود.

X